Tag Archives: ประจำเดือน

ปกติ ถ้าหากว่าคุณมีคราวละเจ็ดวันมาตั้งแต่ไหนแต่ไรแล้ว เรื่องนี้ก็ปกติสำหรับคุณ “ผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีตั้งแต่ประมาน 4- 5 วัน ไปจนถึงแค่สองวัน หรือบางคนอาจมีแปดวันได้ ไม่ว่าวงจรของคุณจะเป็นแบบไหน ก็ถือเป็นเรื่องปรกติทั้งนั้น” พ.ญ. แครอล ลิโวติ หมอสูติอยู่ที่นิวยอร์ก และผู้ร่วมเขียนเรื่อง Vaginas: An Owner’s Manual อธิบาย อย่างไรก็ตาม ถ้าหากว่ามีประจำเดือนนานเกินไป ทำให้เกิดปัญหากับการใช้ชีวิตหรือทำให้รู้สึกไม่สบายและอ่อนเพลีย ควรคิดถึงเรื่องใช้ยาคุม ยากินคุมกำเนิดทำให้ประจำเดือนมาน้อยลง และบางทีอาจไม่มาเลยก็ได้ ถ้าคุณไม่อยากให้มา

ผู้หญิงคงจะเคยได้ยินว่าห้ามออกกำลังกายเวลามีประจำเดือน แต่รู้หรือไม่ว่าความเชื่อเช่นนั้นเป็นความเชื่อที่ผิด ในระหว่่างที่เรามีประจำเดือนนั้น เราอาจะมีอาการ ปวดท้อง อ่อนเพลีย หงุดหงิดง่าย การออกกำลังกายเป็นประจำนั้น ร่างกายจะหลั่งสารเอนดอร์ฟินออกมา สารนี้จะทำให้เราเกิดความสุข ช่วยผ่อนคลายความเครียด และช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวด จะช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ทำให้ การไหลเวียนของโลหิตบริเวณกระดูกเชิงกรานดีขึ้นด้วย แต่ในการออกกำลังกายนั้น เราจะต้องเลือกวิธีการออกที่ถูกต้องและเหมาะสมด้วย วิธีออกกำลังง่ายๆ 1. จ๊อกกิ้งเบาๆ พอได้เหงื่อเล็กน้อย หรือ ฝึกโยคะ ก็ได้ 2. การออกกำลังกายหนัก อาจเป็นผลให้เส้นเลือดฝอยบริเวณเยื่อบุโพรงมดลูกแตก ทำให้ประจำเดือนมามากเกินไป 3. หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำ หรือการอาบน้ำเย็นจัด หรือการแช่อ่างอาบน้ำเย็นๆเพราะช่วงนี้มดลูกจะติดเชื้อง่ายและไวต่ออุณหภูมิ หนาว เย็น เมื่อโดนความเย็นอาจทำให้เส้นเลือดบริเวณหน้าท้องหดตัว มีผลให้ประจำเดือนมาน้อยหรือหมดเร็ว

การที่ผู้หญิงต้องมีประจำเดือนทุกเดือน ถ้าคุณไม่มีปัญหาเรื่องของผ้าอนามัยเลยก็ต้องถือว่าโชคดีแล้วเพราะในแต่ ละเดือน คุณต้องใชผ้าอนามัยสำหรับรองรับประจำเดือนอย่างน้อย 10-15 ชิ้น ต่อเดือนหรือมากกว่านั้น อาการแพ้ผ้าอนามัยจะปรากฏผื่นขึ้นที่ขาหนีบ และคันอยู่เรื่อยๆ หากคุณเป็นผู้หนึ่งที่มีอาการดังกล่าว คุณควรไปตรวจภายในเพื่อหาสาเหตุที่ชัดเจน จำไว้เสมอว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณเกิดปัญหาที่บริเวณอวัยวะเพศ การตรวจภายในเป็นวิธีที่ดีที่สุด เพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้อง เพราะบางครั้งคุณอาจจะคิดเอเองว่า อาการของคุณรุนแรงเป็นปัญหา ซึ่งเมื่อไปรับการตรวจภายในแล้วอาจไม่ใช่ก็ได้ คุณก็จะได้ไม่กังวล หรือปัญกาเล็กๆ ที่คุณไม่คิดว่าเป็นปัญหาใหญ่ ก็อาจเป็นความเสี่ยงต่อโรคใดโรคก็ได้ ดังนั้นทางที่ดีที่สุดคือ ควรตรวจภายในและพบกับคุณหมอคะ สาเหตุของการแพ้ผ้าอนามัย การที่มีผื่นขึ้นบริเวณขาหนีบ และเกิดอาการคันเมื่อ ใส่ผ้าอนามัยนั้น อาจจะไม่ใช่มาจากการแพ้ผ้าอนามัย แต่เป็นเรื่องการอักเสบจากการติดเชื้อราที่อวัยวะเพศ และขาหนีบ เชื้อรานี้มักจะกำเริบก่อนมีประจำเดือน เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และมีความอับชื้น หรืออาจเกิดจากการแพ้ผ้าอนามัยและการติดเชื้ออื่นๆก็ได้ การแพ้ผ้าอนามัยก็เหมือนกับการแพ้ที่เกิดขึ้นกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย คุณอาจแพ้ผ้าอนามัยหรือส่วนประกอบอื่นๆของผ้าอนามัย เช่น น้ำหอม อาการแพ้จะเกิดเมื่อคุณใส่ผ้าอนามัยไปได้ไม่นาน โดยมีอาการคันและมีผื่นสีแดงบางครั้งอาจเป็นตุ่มน้ำใสๆ ซึ่งอาจลามไปบริเวณภายนอกทวารหนัก ซึ่งสัมผัสกับผ้าอนามัยเพราะถ้าแพ้ผ้าอนามัยผิวส่วนอื่นๆ ก็จะแพ้ด้วย หากเกิดผื่นขึ้นบริเวณดังกล่าว ควรเลิกใช้ผ้าอนามัยชนิดนั้น และอาจใช้ยาแก้แพ้ซึ่งมีทั้งชนิดทาและชนิดกิน